Psykoterapeut mpf

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Meditation

 

Meditation er en enkel mental teknik, som nedsætter muligheden for stress samt giver større klarhed og overskud. Desuden udvikles evnen til et skærpet fokus, større glæde, balance og ro. Undersøgelser viser, at mennesker der mediterer udviser større nærvær og ro og en skærpet evne til at træffe de rette beslutninger.

 

En meget enkel meditations teknik er at sidde med lukkede øjne og fokusere på åndedrættet. Følg med bevidstheden indånding - udånding - indånding - udånding. Start med nogle få minuttet og udvid efterhånden, som du føler dig parat til det.

 

Jeg har i en årrække afholdt ugentlige meditationsaftener, men holder for øjeblikket pause med det.

 

 

 

 

 

Hanne Lo Pries - Psykoterapeut - 9000 Aalborg - 28 69 68 77 -  hannelopries.dk © 2010

Hanne Lo Pries